2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1408 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 171.76g | 탄수화물: 99.84g.
아침 식사: Max Titanium Whey Pro. 점심 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Quail Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Quail Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Lacta Chocolate Ao Leite, Max Titanium Whey Pro, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada. 더보기
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2937 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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