2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1674 kcal
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지방: 61.89g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 185.70g.
아침 식사: Streuselschnecke, Tamara Schwarze Johannisbeere, Trader Joe's Erdnuss Creme Creamy, Harry Körner Balance Sandwich. 점심 식사: Juwel Hähnchenschnitzel, Gekochte Grüne Erbsen, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Alpenmark Kasländer, Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Aldi Körniger Frischkäse, Edeka Eiweißbrot. 간식/기타: Brioche, Ablig Feinfrost Softeis Moskauer Art, Tirestella Milk & Coffee. 더보기
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2606 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 쇼핑 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 가사 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 54 분, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 마사지 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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