2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.1 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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986 kcal
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지방: 19.98g | 단백질: 37.56g | 탄수화물: 159.27g.
아침 식사: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. 점심 식사: TiP Buttergemüse, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. 저녁 식사: Büffelmozarella, Weiße Champignons (Gebraten), TiP Delikatess Hinterkochschinken, Tomaten, Zucker, Olivenöl, Puda Hartweizengrieß, Weißes Weizenmehl (Allzweck). 간식/기타: Kaffee mit Milch. 더보기
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2502 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 숙면 - 6 시간 29 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 50 분, 쇼핑 - 25 분, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 16 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 마사지 - 35 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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