Aldineide님의 저널, 2016년 08월 9일

não consigo diminuir...

76 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:

739 kcal

지방: 46.36g | 단백질: 46.41g | 탄수화물: 31.40g. 아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chamyto Big Leite Fermentado, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Mexido. 간식/기타: Caldo de Feijão. 더보기

2633 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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