2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1250 kcal
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지방: 37.96g | 단백질: 83.64g | 탄수화물: 144.31g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Original, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Peito de Frango, Ovo de Codorna, Contra-filé, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Vagem Cozida, Alface, Tomates, Palmito, Batata Baroa. 저녁 식사: Manjar de Coco, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Pão de Forma Original. 간식/기타: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Richester Cream Cracker Superiore, Café, Café. 더보기
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3582 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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