2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1251 kcal
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지방: 56.54g | 단백질: 62.16g | 탄수화물: 139.39g.
아침 식사: Pão Francês Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ducoco Água de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Alface, Alface, Couve-Flor (Congelado), Beterrabas, Bordon Feijoada, Castanha de Caju Torrados com Mel, Castanha de Caju Torrados com Mel, Castanha de Caju Torrados com Mel, Castanha de Caju Torrados com Mel, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Laranja Pêra, Pão Francês Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Mãe Terra Semente de Linhaça, Activia Ameixa Zero Gordura, Banana Prata. 더보기
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1596 kcal
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운동:
숙면 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 22 시간 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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