2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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1411 kcal
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지방: 33.39g | 단백질: 80.61g | 탄수화물: 195.61g.
아침 식사: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Buko Frischkäse Balance, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Geflügel Salami, Roggenvollkornbrot, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. 점심 식사: Dovgan Kwas, Sushi, Bofrost Chinesische Bratnudeln. 저녁 식사: Heinz Barbecue Sauce, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Leerdammer Leger Caractere, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Dovgan Kwas, Eiweißshake. 더보기
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5025 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 계단오르기 - 8 분, 숙면 - 8 시간 48 분, 휴식 - 6 시간 49 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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