2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
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2938 kcal
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지방: 57.61g | 단백질: 184.62g | 탄수화물: 403.97g.
아침 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Bassett's Jelly Babies (1), Morrisons Bistro Style Salad, Courgette, Cucumber (with Peel), Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Kitchen Italian Fusilli Cooked, Kale, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Basa Fillets Cooked. 저녁 식사: LowLow Beef Lasagne, Aunt Bessie's Carrot & Swede Mash, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Arla Skyr Yogurt with Strawberry, Aero Mint Bubbles, Cadbury Wispa Bites, Oreo Golden, Oreo Cookie, Nestle Munchies, Boost Boost, Nestle Smarties, Nestle Yorkie Buttons, Rolo Rolo, Cadbury Twirl Bites, Nestle Toffee Crisp Bar (45g). 더보기
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4204 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 쇼핑 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 헬스 - 52 분, 휴식 - 5 시간 12 분, 숙면 - 5 시간, 출근 - 7 시간, 요리 - 25 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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