2016년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 8일:
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1727 kcal
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지방: 141.60g | 단백질: 84.35g | 탄수화물: 31.30g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Contra-filé, Omelete ou Ovos Mexidos, Rabanetes. 저녁 식사: Soya Óleo de Soja, Azeite de Oliva, Rabanetes, Maminha, Pepino (Descascado), Rúcula, Tomates, Vagem. 간식/기타: Queijo Provolone, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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2466 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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