2016년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 8일:
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1365 kcal
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지방: 43.90g | 단백질: 92.80g | 탄수화물: 166.11g.
아침 식사: Colby Jack Cheese, Bananas, food for life Ezekiel bread, Egg, Simply Nature Coconut Oil, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 점심 식사: Chicken Breast, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Trader Joe's Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Chicken Drumstick, Friendly Farms 1% Cottage Cheese. 간식/기타: Wegmans Watermelon, Cucumber (Peeled), Grapefruit. 더보기
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2236 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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