2016년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 8일:
|
1660 kcal
|
지방: 67.57g | 단백질: 62.35g | 탄수화물: 198.08g.
아침 식사: Milka Choco Bonbon Caramel, Leerdammer Caractère, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Wiltmann Geflügel-Salami, Exquisa Balance 5%, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Gurke (mit Schale), Aldi Knäckebrot Sesam, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. 점심 식사: Dovgan Kwas, Wassermelone, Salzgurken, Aldi Cheddar Würzig, Gut Bartenhof Schinkenbraten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: Dovgan Kwas, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch. 간식/기타: Dovgan Plombir Vanille, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. 더보기
|
|
4337 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|