2016년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 8일:
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1549 kcal
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지방: 72.41g | 단백질: 139.42g | 탄수화물: 77.15g.
아침 식사: REWE Kulturheidelbeeren, Du darfst Leichte Butter, Aldi Schinkenbraten, Weich Gekochtes Ei, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gouda Light, Gurke (mit Schale), Herzberger Dinkel Toastbrot, dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao. 저녁 식사: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Aldi Kaisergemüse. 간식/기타: WellMix Protein Riegel Banane, Gurke (mit Schale), Aldi Saletti Salami Snack, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Alnavit Beerensammler Bio Superriegel. 더보기
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2026 kcal
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운동:
700 Calorie Burn HIIT Home Workout christine salus - 47 분, 500 crunches teil 2 mit gewichten - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 23 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Na dein Cheatday hat aber super Auswirkungen....
2016년 08월 8일 작성이: Josie27072010
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haha :D das hatte ich ja gestern bereits erwähnt, dass das gewicht wieder runter gehen wird. die kilos, die man über einen cheatday aufnimmt, ist ja überwiegend wasser, was aus dem essen rausgezogen wird. wenn du dir meine bisherigen gewichtsentwicklungen ansiehst (von sonntag bis zB mittwoch) wirst du sehen, dass das Gewicht nach einem Cheatday stätig runter geht. Das kann innerhalb von 2 Tagen passieren oder bei mir manchmal auch 4 Tage, aber es geht auf jeden Fall runter ^^
Die ganzen Kalorien, die man nämlich an einem Cheatday zu sich nimmt, kann der Körper gar nicht kompett verwerten. Der ist viel zu überlastet und scheidet das, was er nicht spalten kann, sozusagen komplett aus, da nicht genügend Enzyme vorhanden sind.
Eben wieder Sport gemacht und gleich zur Arbeit :( Meine erste Woche Spätschicht im Leben :D
2016년 08월 8일 작성이: angel1089
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Ja das habe ich auch, aber bei deinen vorgestrigen 6000 hätte ich das nicht gedacht. Aber ist ja Sinn des Cheatdays. Ne Freundin von mir sagt immer und da ist was dran, man muss immer wieder Holz in den Ofen nachschieben, da,ist er brennt. Du bist wohl der beste Beweis dafür :)
Ich gehe nach Vheatdays erst kurz rauf, dann wieder abwärts, daher habe ich auch keine Angst davor und praktiziere sie auch :)
2016년 08월 8일 작성이: Josie27072010
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