2016년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 8일:
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2377 kcal
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지방: 62.77g | 단백질: 189.59g | 탄수화물: 247.64g.
아침 식사: Dulano Kalkoenfilet, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linessa Magere Franse Kwark, Campina Magere Melk 0% Vet, AH Speltmout. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Unox Hollandse Tomaten Groentesoep. 저녁 식사: AH Gesneden Uien, Jumbo Rauwe Gepelde Wok Garnalen, Linesse Magere Franse Kwark, Green Grocer's Erwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Statesman Tonijnstukken in Water, Zwagerman Kalkoenfilet, Sinaasappel, Nectarine, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1606 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 청소 - 35 분, 진공 청소기 - 5 분, 서있기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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