2016년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 8일:
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1698 kcal
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지방: 82.89g | 단백질: 144.09g | 탄수화물: 99.42g.
아침 식사: Hormel Black Label Lower Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White. 점심 식사: White Rice, Cooked Mackerel. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Kale, Cucumber (Peeled), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, La Costena Whole Pinto Beans. 간식/기타: Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Dole Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 더보기
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2712 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 57 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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