2016년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 7일:
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4721 kcal
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지방: 103.10g | 단백질: 197.85g | 탄수화물: 732.14g.
아침 식사: Old El Paso Refried Beans, Hovis Fluffy Crumpets. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons Nume Tomato Pasta Sauce, Olive Oil, Red Onions, Red Sweet Pepper, Morrisons Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Heck 95% Beef Burgers. 간식/기타: Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Morrisons Tangy Raspberry Sorbet, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raw Health Black Chia Seeds. 더보기
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3832 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 파워 워킹 - 56 분, 앉아있기 - 2 시간, 출근 - 2 시간, 헬스 - 31 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 8 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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