2016년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 6일:
|
1967 kcal
|
지방: 82.33g | 단백질: 63.62g | 탄수화물: 249.02g.
아침 식사: Oro Saiwa Oro Più Magia di Cacao, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Caffè Espresso, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone. 점심 식사: Uva, Insalata Mista Verde, Pane Comune, Sgombro, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 저녁 식사: Conad Biscotti Petit, Coop Plum Cake Preparati con Yogurt, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale. 더보기
|
|
1961 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 21 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 35 분, 숙면 - 10 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 14 분, 운전 - 50 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|