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Well there it is I weighed myself and I'm the most I've been since I started FS 3/4 years ago.
I know what I need to do I've done it before and I'll do it again!
Here goes nothing......
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60.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 6일:
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2036 kcal
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지방: 61.62g | 단백질: 62.78g | 탄수화물: 306.93g.
아침 식사: Clover Clover Spread, Baguette. 점심 식사: Green Peas (Frozen), Morrisons Sweetcorn, Baked or Grilled Salmon, Shrimp, Brown Rice. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Sainsbury's Be Good to Yourself Balsamic Dressing, Carrots, Radish, Red Sweet Pepper, Green Olives, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Tomatoes, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Penn State Sour Cream and Chive Pretzels, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Tea with Milk. 더보기
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2107 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 45 분, 쇼핑 - 45 분, 다림질 - 1 시간, 가사 - 2 시간 45 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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