2016년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 5일:
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2988 kcal
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지방: 87.59g | 단백질: 178.99g | 탄수화물: 361.58g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Olive Oil, Cauli Rice Original, Highland Game Venison Steaks, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Onions, Kale. 저녁 식사: Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Spiralised Courgette, Highland Game Venison Grillsteaks, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Mackays Seedless Bramble Preserve, Metcalfe's Skinny Popcorn Sweet N Salt, DS Rice Cakes, Assorted Chocolate Gift Box - 90Th Anniversary Collection, Suntop Suntop Pineapple, Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Aero Mint Bubbles, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Justin's Chocolate Hazelnut Butter, Raw Health Black Chia Seeds, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc. 더보기
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4269 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 요리 - 25 분, 런닝머신 - 40 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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