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Luglio è stato un mese difficilissimo, caratterizzato da un nuovo stallo del peso. La palestra ha chiuso per ferie da una settimana e io cerco di tenermi allenata come posso tra corpo libero e camminate in salita tra le montagne ma non è la stessa cosa. Mi manca alzare pesi, sentire il cuore che batt all'impazzata dopo la fine di un circuito e soprattutto mi manca la spenzieratezza con la quale mangiavo perché sapevo che potevo farlo e invece adesso torna l'incubo della paura di ingrassare o perdere tutti i muscoli che ho faticosamente guadagnato.
Non so se questi etti sono massa grassa o massa magra che già va via ma è sicuro che non sono contenta. Spero che almeno, quando riprenderò la palestra, il mio corpo mi darà una nuova risposta metabolica dopo 3 settimane di riposo. Prevedo un agosto di fuoco😱
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60.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 5일:
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1328 kcal
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지방: 25.50g | 단백질: 100.56g | 탄수화물: 172.59g.
아침 식사: Despar Latte di Soia, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Arance Amare. 점심 식사: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Zucca, Bondis 5 Cereali, Carne di Petto di Tacchino, Pesche, Coop Passato di Carote e Zucca. 저녁 식사: Pesca, Findus Ciuffetti di Spinaci, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 간식/기타: Pere, Mirtilli Rossi Essiccati, Fage Total 0%. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Ho lo stesso tuo problema, anche se poi alla fine è più un discorso mentale che fisico. in teoria la prima settimana prendila come una pausa fisiologica di cui il tuo organismo nemmeno si accorge, anzi x i muscoli è addirittura meglio fermarsi un po'. Per le altre 2 weeks, stai attenta alle calorie, fatti qualche exercise fondametale e goditi stà vacanza senza troppe pippe mentali. Non si perde in così poco tempo quello che si è faticosamente conquistato tutto l'inverno.
2016년 08월 5일 작성이: Antonio Allocca
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D'accordo. Hai lavorato costantemente per tanto tempo e stai facendo del tuo meglio anche ora. Sei una tosta!
2016년 08월 5일 작성이: annata77
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D'accordo. Hai lavorato costantemente per tanto tempo e stai facendo del tuo meglio anche ora. Sei una tosta!
2016년 08월 5일 작성이: annata77
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Sto già lavorando alle calorie, ovviamente ho tagliato tutto quello che prendevo per la palestra (ad esempio il burro di arachidi). Sono stata obesa per tutta la vita e ora che sono ad un peso decente e salutare è normale che mi tornino certe paure. Grazie ragazzo per il sostegno!
2016년 08월 5일 작성이: Micilla
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I muscoli non vanno via da un giorno all'altro. Puoi sostituire la palestra col corpo libero o esercizi con le Loop Bands (elastici). Ho dato un'occhiata alla tua dieta e vedo che hai un'ottimo apporto proteico giornaliero. Continua così, non temere un chilo in più o in meno. Muoviti, mangia bene e divertiti. Andrà tutto bene.
2016년 08월 5일 작성이: xander69
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È quello che ho intenzione di fare, ormai stare ferma per me sarebbe assurdo abituata come sono a due e mezza di allenamento al giorno xD Grazie per il sostegno :)
2016년 08월 6일 작성이: Micilla
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Sei grande...continua a pensare a te stessa...
2016년 08월 6일 작성이: io me medesimo
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