2016년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 5일:
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1209 kcal
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지방: 31.47g | 단백질: 87.91g | 탄수화물: 149.28g.
아침 식사: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%, Варенье. 점심 식사: Айсберри Пломбир, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 저녁 식사: Салат Овощной, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кабачки Тушеные. 간식/기타: Красное Яблоко, Здравник Цикорий Растворимый. 더보기
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1945 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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