2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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2273 kcal
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지방: 50.38g | 단백질: 121.05g | 탄수화물: 353.64g.
아침 식사: Galletas de Avena (con Pasas), Leche Descremada, Mate. 점심 식사: Ensalada de Verduras Mixtas, Milanesa de Ternera. 저녁 식사: Milanesa de Ternera, Cereal, Yogur Natural, Banana. 간식/기타: Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Grisines, Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar). 더보기
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4101 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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