2016년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
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1874 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 63.77g | 탄수화물: 248.63g.
아침 식사: English Muffin with Butter, Cheddar Cheese, Jam Preserves, Mocha Coffee. 점심 식사: Dinner Rolls, Campbell's Organic Creamy Butternut Squash Soup, English Muffin with Butter, Nescafe White Chocolate. 저녁 식사: Imagine Foods Organic Creamy Butternut Squash Soup, Bob Evans Broccoli & Cheese, Fish Cake or Patty. 간식/기타: Nescafe White Chocolate, Cookie. 더보기
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2149 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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