2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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476 kcal
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지방: 9.20g | 단백질: 31.92g | 탄수화물: 52.33g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Captain D's Breadsticks, Captain D's Seasoned Rice, Captain D's Side Salad, Captain D's Unsweetened Iced Tea (16 oz), Captain D's Broccoli, Captain D's Shrimp Skewer. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Creamy Caramel Pudding Snack, Watermelon. 더보기
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2351 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 정원 일 (원예) - 10 분, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 54 분, 읽기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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