2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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1284 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 112.30g | 탄수화물: 120.91g.
아침 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Original, Parmalat Leite Semi Desnatado, Nescafé Tradicional, Vitória Queijo Bola. 점심 식사: Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Contra-filé, Agrião, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mostarda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. 저녁 식사: Café, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Batata Doce, Cenouras, Alface. 간식/기타: Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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