2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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2374 kcal
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지방: 62.23g | 단백질: 193.70g | 탄수화물: 240.27g.
아침 식사: AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linessa Magere Franse Kwark, Jumbo Magere Melk, AH Speltmout. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Gesneden Uien, Farmer Bruine Bonen, AH Bospeen, Linesse Magere Franse Kwark, Landjonker Kipfilet. 간식/기타: AH Komkommer, Body & Fit Amandelen, AH Elstar Appel, Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1576 kcal
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운동:
스탠딩 - 26 분, 휴식 - 14 분, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 45 분, 서있기 - 15 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 앉아있기 - 12 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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