2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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2100 kcal
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지방: 59.42g | 단백질: 218.23g | 탄수화물: 165.46g.
아침 식사: Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning, Quaker Cruesli Fruit. 점심 식사: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Citterio Perfette Petto di Pollo al Forno. 저녁 식사: Fiorentini Gallette di Mais, Cetriolo (senza Buccia), Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Petto di Pollo. 간식/기타: Prolabs Power Whey, Mele Golden Delicious, Danone Oikos Bianco, Barretta Proteica Plusyou, Banana, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali. 더보기
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2510 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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