|
Gisteren niet zo goed gedaan. Vind het moeilijk met dit weer, neiging om gezellig te maken :-) wijntje, chocolaatje bij de koffie. Je kent het wel. Ik ben ook best wel tevreden met mijn lijf... alleen zou nog leuker zijn om nog paar kg. kwijt te raken...gewoon nog net beetje "af" vetten. De noodzaak is er niet zo...en dat heeft invloed op mijn gedrag ...oh ja *eet gedrag.
Maar vanochtend weer heel hard gesport, had geen droge vezel meer aan mijn lijf, alles wat doorweekt. Vanmiddag ook nog bijna 8 km. gewandeld. Vind dus al met al, dat ik best wel goed bezig ben :D
|
64 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
|
1481 kcal
|
지방: 67.12g | 단백질: 100.10g | 탄수화물: 105.50g.
점심 식사: Smullers Patatje met. 저녁 식사: Tomaten, Komkommer (met Schil), Feta Kaas, Mayonaise, Gesneden Ham. 간식/기타: Cornetto Mix Mini Hazelnoot, Pecannoten, Venco Katjesdrop. 더보기
|
|
2147 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 스텝퍼 - 45 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|