2016년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 60.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
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1390 kcal
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지방: 34.66g | 단백질: 140.45g | 탄수화물: 137.71g.
아침 식사: Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Chocolate Snack Shake, Post-Workout Recovery, Spark Energy Drink (7g), BioCharge, Mass Impact. 점심 식사: Lighten Up Honey Mustard Dressing, Spring Mix Lettuce, Rotisserie Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Tomatoes, Cherry Tomatoes, Balsamic Vinegar, Olive Oil, Romaine Lettuce, Tilapia Loins. 간식/기타: Blueberries, Blackberries, Sugar Free Blackberry Seedless Preserves, Almond Butter (Squeeze Packet), High Protein Bagel. 더보기
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2692 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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