2016년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
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2772 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 179.98g | 탄수화물: 367.97g.
아침 식사: Kellogg's Coco Pops, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette, Cucumber (with Peel), Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby New Potatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Flava-It Piri Piri Marinade, Cauli Rice Original, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Kale. 저녁 식사: Morrisons Kitchen Italian Fresh Penne, Weight Watchers Reduced Fat Grated Mature Cheese, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto, Mushrooms, Baby Spinach. 간식/기타: Oppo Mint Choc Swirl Ice Cream. 더보기
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3742 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 출근 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 27 분, 헬스 - 1 시간 33 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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