2016년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
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2928 kcal
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지방: 104.65g | 단백질: 140.77g | 탄수화물: 318.77g.
아침 식사: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. 점심 식사: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. 간식/기타: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. 더보기
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3507 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 이소라 - 50 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 38 분. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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