2016년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
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1485 kcal
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지방: 83.68g | 단백질: 117.78g | 탄수화물: 59.90g.
아침 식사: Lovilio Mozzarella Light, Gekochtes Ei, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Pema Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Du darfst Leichte Butter, Tomaten, Milbona Gouda Light, Linessa Light Salami 1A. 점심 식사: Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Linessa Schinkenwurst Paprika, Alnatura Cashewkerne (Bio), Edeka Korinthen, Bio-Verde Hummus-Tahini, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Alnatura Quinoa (Gekocht). 저녁 식사: Lidl Himbeeren, REWE Bio Sojaghurt Natur, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Baby-Spinat, Ocean Trader Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch. 간식/기타: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ja! Mini-Salami. 더보기
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1958 kcal
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운동:
45 Minute HIIT Calorie + Fat Burning Workout Mashup | Mike Donavanik (MikeDFitness) - 45 분, 500 crunches - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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