2016년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 2일:
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2657 kcal
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지방: 91.70g | 단백질: 79.90g | 탄수화물: 388.03g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohutlu Pilav, Peynirli Börek. 저녁 식사: Lipton İcetea, Etsiz Domates Soslu Makarna. 간식/기타: Üzüm, Magnum Mini Badem. 더보기
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3261 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 3 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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