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Pouquinho abaixo da casa dos 90! Agora é manter!
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89.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 2일:
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1181 kcal
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지방: 27.39g | 단백질: 84.59g | 탄수화물: 147.24g.
아침 식사: Vitória Queijo Bola, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado. 점심 식사: Café, Palmito, Agrião, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mostarda, Linguado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Original, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. 간식/기타: Nescafé Tradicional, Elegê Leite Desnatado, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café. 더보기
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3511 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 권투 - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
2016년 08월 2일 작성이: fabioiron10
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Fala meu amigo! Tbm to com a mesma meta que vc! Parabéns pela conquista
2016년 08월 2일 작성이: Alanmax
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Muito bommm..
Parabéns... 👏👏👏
2016년 08월 2일 작성이: analuisa.ede
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Obrigado pelo apoio, gente! Isso é muito importante!
2016년 08월 2일 작성이: asdfonsecaz
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