2016년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 2일:
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2910 kcal
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지방: 67.36g | 단백질: 179.70g | 탄수화물: 382.03g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Morrisons Bistro Style Salad, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Baby New Potatoes, Morrisons Basa Fillets Cooked. 저녁 식사: Aunt Bessie's Carrot & Swede Mash, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas, Justin's Chocolate Hazelnut Butter, DS Rice Cakes, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores. 더보기
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4062 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 런닝머신 - 45 분, 출근 - 7 시간, 헬스 - 53 분, 휴식 - 3 시간 42 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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