2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
|
2043 kcal
|
지방: 57.14g | 단백질: 136.46g | 탄수화물: 253.32g.
아침 식사: Manzana, Grisines, Té sin Azúcar. 점심 식사: Pechuga de Pollo, Fideos. 저녁 식사: Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Naranjas, Cereal, Leche Entera. 간식/기타: Lentejas Cocidas, Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados). 더보기
|
|
3744 kcal
|
운동:
줄넘기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|