2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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2347 kcal
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지방: 64.29g | 단백질: 121.14g | 탄수화물: 341.65g.
아침 식사: Lemon, La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Ginger, Trader Joe's Cold Brew Coffee Concentrate, Honeydew Melon, Beachbody Shakeology - Chocolate, Water, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach. 점심 식사: Pineapple, Private Selection Black Forest Ham, Baby Spinach, Dole Classic Cole Slaw Mix, Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, S&W Black Beans (50% less Sodium), Mangos, Water. 저녁 식사: Cilantro (Coriander), Garlic, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Bell Peppers, Ginger, La Choy Fancy Whole Water Chestnuts, Cucumber (Peeled), Pineapple, Sun Luck Hoisin Sauce, Foster Farms Ground Turkey Breast, Water, Chosen Foods Avocado Oil, S&W Black Beans (50% less Sodium), Mangos, Dole Classic Cole Slaw Mix, Nakano Original Seasoned Rice Vinegar, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rolls. 간식/기타: Arctic Zero Brownie Blast Frozen Dessert, Chocolove Ginger Crystallized in Dark Chocolate, I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili, Trader Joe's Granny Smith Dried Apple Rings. 더보기
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2301 kcal
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운동:
요리 - 25 분, TV 시청 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분, 운전 - 20 분, Zumba with Aylin - 1 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 53 분, 샤워 - 10 분, 목욕 - 10 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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