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Quando si ha un metabolismo con la tendenza all'ingrasso, non si può abbassare la guardia; Da alcuni giorni mangiavo "a occhio", cioè senza pesare e il risultato l'ho visto stamane! Infatti, a differenza di quanto decidevo prima di sedermi cosa mangiare e in quanta quantità, cosi facendo dopo ogni pasto mi sentivo leggermente sazio e con la consapevolezza di non aver mangiato molto! Invece niente da fare, dopo alcuni giorni la bilancia ha colpito giù duro! Quindi se voglio per prima mantenermi e poi ridurre un'altro po' di peso senza forzare anche entro 12 mesi, devo dare la direzione dei lavori al ragioniere che c'è in me piuttosto che all'istinto per far quadrare i conti!
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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1002 kcal
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지방: 27.99g | 단백질: 37.38g | 탄수화물: 156.46g.
아침 식사: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero. 점심 식사: Barilla Pasta, Caffè (dalla Moca), Pesca, Merivio Crescenza, Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Pomodori Rossi, Friarielli. 더보기
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2770 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 스쿠터 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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