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2016년 08월 1일
triehard님의 저널, 2016년 08월 1일
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2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 08월 1일:
1082 kcal
지방: 38.86g | 단백질: 48.28g | 탄수화물: 136.21g.
아침 식사:
Bananas, Ski D'lite Yoghurt.
점심 식사:
Sumo Salad Pumpkin & Cous Cous Salad (Small).
저녁 식사:
Shepherd's Pie with Beef.
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3022 kcal
운동:
국민체조 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분.
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