2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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2094 kcal
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지방: 68.42g | 단백질: 128.95g | 탄수화물: 115.08g.
아침 식사: Milch 1,5%, Karotten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Real Quality Beerenmischung. 점심 식사: Aldi Milch 1,5%, Aldi Mandeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Milch 1,5%. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Oettinger Export, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Gekochtes Ei, Be Light Mozzarella, Strauchtomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Karotten. 더보기
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3400 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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