2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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940 kcal
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지방: 23.77g | 단백질: 68.56g | 탄수화물: 111.67g.
아침 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Linguado Cozido, Mostarda, Alface, Tomates, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. 저녁 식사: Danone Iogurte Grego, Carne de Sol, Paçoca de Carne de Sol, Sadia Peito de Peru Defumado, Vitória Queijo Bola, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata. 더보기
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4080 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 권투 - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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