2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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2842 kcal
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지방: 50.70g | 단백질: 182.51g | 탄수화물: 400.59g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Original, Morrisons Bistro Style Salad, Quest Banana Cream Protein Powder, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana. 점심 식사: Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Vegetable Stir Fry, Onions, Asparagus, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Baked Potato (Peel Not Eaten). 저녁 식사: Aunt Bessie's Carrot & Swede Mash, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Bassett's Jelly Babies (1), Meridian Smooth Cashew Butter, DS Rice Cakes, Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. 더보기
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4359 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 출근 - 5 시간, 쇼핑 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 헬스 - 1 시간 41 분, 휴식 - 4 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 41 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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