2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
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2386 kcal
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지방: 64.09g | 단백질: 200.77g | 탄수화물: 238.58g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Freshona Rode Bieten, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: AH Gesneden Uien, Linessa Magere Franse Kwark, Jumbo Biefstuk, AH Spitskool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 저녁 식사: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Zwagerman Kalkoenfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Honig Indiase Kerriesoep Bereid met Verse Ingrediënten. 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, AH Pluot, Sinaasappel, Jumbo Magere Melk, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1630 kcal
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운동:
휴식 - 50 분, 스탠딩 - 1 시간 55 분, 서있기 - 10 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 앉아있기 - 11 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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