2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 1일:
|
1698 kcal
|
지방: 69.10g | 단백질: 195.90g | 탄수화물: 87.70g.
아침 식사: メグミルク すっきりCa鉄, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ゆでたまご, 紀文 糖質0g麺, トウモロコシ. 저녁 식사: 焼き魚, ローソン ひじき煮, 鶏のひき肉. 간식/기타: 乾燥焼きしたアーモンド（加塩）, ビーレジェンド プロテイン, ローソン ブランパン. 더보기
|
|
2345 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|