2011년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 22일:
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1125 kcal
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지방: 31.58g | 단백질: 73.20g | 탄수화물: 129.83g.
아침 식사: 96% Fat Free Honey Wheat Gourmet Tortillas, mushroom, onions, Reduced Fat 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese. 점심 식사: Light Fat Free Blueberry Patch Yogurt. 저녁 식사: Pacific Northwest Blueberries, Super Premium Pumpkin Ice Cream, Kim Chee Style Cabbage, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Hard Boiled Egg Whites, Frozen Mango Chunks. 더보기
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1916 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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