2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
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982 kcal
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지방: 39.02g | 단백질: 78.01g | 탄수화물: 74.00g.
점심 식사: Rocka Nutrition Pink Powder. 저녁 식사: Dr. Oetker Wölckchen Schokolade - 30% Kalorien, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Du darfst Leichte Butter, Linessa Schinkenwurst Paprika, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Pema Eiweißbrot, Chinakohl, Gurke (mit Schale), Milbona Saure Sahne, Tomaten. 간식/기타: korinthen, das gesunde plus eiweiß, honig, magerquark, haferflocken, Äpfel, eiweiß, Passionsfrucht, korinthen, das gesunde plus eiweiß, honig, magerquark, haferflocken, Äpfel, eiweiß, Seeberger Datteln, Goji Beeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Lidl Himbeeren, REWE Kulturheidelbeeren, REWE Bio Sojaghurt Natur, Arla Skyr, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Salami Sticks, Bio Chia Samen. 더보기
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1876 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 500 crunches - 20 분, split biceps - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 37 분, Berserker HIIT Workout Challenge - Crazy Intense Home Workout - 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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