2011년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 22일:
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1530 kcal
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지방: 77.60g | 단백질: 148.91g | 탄수화물: 54.92g.
아침 식사: roast beef, Egg, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds) , Bananas. 점심 식사: cookies, roast beef. 간식/기타: boiled egg, Egg White, Olives. 더보기
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2636 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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