2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
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2952 kcal
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지방: 69.60g | 단백질: 175.26g | 탄수화물: 389.07g.
아침 식사: Morrisons Nume Baked Beans, Hovis Fluffy Crumpets, morning brew. 점심 식사: Morrisons Spiralised Carrot, Morrisons Kitchen Italian Fresh Penne, Onions, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Iceberg Lettuce, Flava-It Sweet Chilli Marinade, Kale, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Ben & Jerry's Greek Style Vanilla Honey Caramel, Lindt 90% Dark Chocolate, COYO Raw Chocolate Coconut Milk Yoghurt, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas. 더보기
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4223 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 런닝머신 - 45 분, 헬스 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 출근 - 5 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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