2016년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 30일:
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1949 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 115.56g | 탄수화물: 342.31g.
아침 식사: Kirkland Signature Trader Farms Triple Berry Frozen Fruit, Beachbody Shakeology - Strawberry, Water, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach. 점심 식사: Fresh ground dry roasted almond butter, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Watermelon, Fiber One Original Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Water. 저녁 식사: Garlic, Bell Peppers, Cilantro (Coriander), Ginger, Trader Joe's Organic Romaine Hearts, La Choy Fancy Whole Water Chestnuts, Cucumber (Peeled), Pineapple, Sun Luck Hoisin Sauce, Foster Farms Ground Turkey Breast, Water, Kroger Wheat Bolillo Rolls. 간식/기타: Jolly Time Healthy Pop Kettle Corn 94% Fat Free, Trader Joe's Dried Baby Sweet Pineapple, Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Eliot's Adult Nut Butter Honey Chipotle Peanut Butter, Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Pascha Organic Bittersweet Dark Chocolate Chips. 더보기
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2074 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 40 분, Pilates with Ali - 57 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 38 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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