2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
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2416 kcal
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지방: 90.73g | 단백질: 139.61g | 탄수화물: 267.44g.
아침 식사: Bananas, Fuji Apples. 점심 식사: Anthony's Pepperoni Pizza, Burger King BK Big Fish Sandwich, Popeyes Chicken & Biscuits Mashed Potatoes with Gravy, Popeyes Chicken & Biscuits Biscuits, Popeyes Chicken & Biscuits Spicy Tenders. 저녁 식사: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Kale, Mushrooms, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Hy-Vee Fat Free Skim Milk, Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky. 더보기
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2634 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 4 분, 달리기 - 11km/h - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 59 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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