2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
|
1214 kcal
|
지방: 38.96g | 단백질: 158.78g | 탄수화물: 57.62g.
아침 식사: きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, メグミルク すっきりCa鉄, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: 紀文 糖質0g麺. 저녁 식사: ローソン ひじき煮, 鶏の胸肉（皮なし）, 松屋 納豆, サラダ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. 더보기
|
|
2363 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|